Beneficios       

» Físicos:

•Aumenta la resistencia del organismo.

•Elimina grasas y previene la obesidad.

•Previene las enfermedades coronarias.

•Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.

•Combate la osteoporosis.

•Mejora la eficacia de los músculos respiratorios.

•Mejora el desarrollo muscular.

•Mejora el rendimiento físico general.

» Psíquicos:

•Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.

•Mejora los reflejos y la coordinación.

•Elimina el estrés.

•Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas.

•Previene el insomnio y regula el sueño.

» Socio-afectivos:

•Enseña a aceptar y asumir derrotas.

•Favorece y mejora la autoestima.

•Mejora la imagen corporal.

•Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas.

•Evita enfermedades coronarias y accidentes cerebro-vasculares.